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건강한생활

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셀룰라이트 제거방법 셀룰라이트 제거방법 오늘은 셀룰라이트 제거방법 어떤 것들이 있는지 살펴볼 텐데요. 먼저 셀룰라이트의 개념부터 살펴볼께요. 셀룰라이트란 무엇인가? 피부가 오렌지 껍질 모양처럼 울퉁불퉁해지는 현상의 셀룰라이트는 여성의 허벅지나 복부 엉덩이 등에 주로 발생합니다. 비만과 셀룰라이트는 다른것입니다. 지방세포의 축적이나 지방세포 증식에 따라 발생하는 비만과는 달리, 셀룰라이트는 진피, 지방층 및 미세 혈핵순환계에 걸쳐 구조적 변화가 동반되는 특징이 있습니다. 셀룰라이트 발생 원인 미세혈액 순환이나 림프 순환의 장애에의해 과도한 체액과 지방이 피하 부위에 침투함으로써 지방과 결합조직이 치밀하게 변화되어 나타나는 현상이라고 합니다. 셀룰라이트 제거방법 우선 셀룰라이트는 비만과 다르므로 단순하게 칼로리를 줄이는 다이어..
환절기 감기 빨리 낫는 법 환절기 감기 빨리 낫는 법 끈날것 같지 않았던 더위가 한풀꺾이고 어느덧 가을의 문턱에 왔습니다. 낮에는 아직도 덥지만 아침과 저녁엔 좀 쌀쌀하죠. 이런 환절기에는 낮과 밤의 기온차가 심해 감기에 걸리기 딱 좋은 시기이기도 합니다. 병원에 가보면 주위를 보면 감기환자로 넘쳐나기 시작하구요. 대부분의 감기는 자연적으로 치유 되지만 낫는 기간이 길어지면 일상에도 많은 영향을 주죠. 감기를 앓게되면 누구든지 좀더 빨리 낫고 싶은 심정일 겁니다. 그래서 오늘은 환절기 감기 빨리 낫는법 어떤 것들이 있는지 알아볼까 합니다. 감기 빨리 낫는법 첫번째 습도조절하기 습도에 민감한것이 감기 바이러스 입니다. 습도가 너무 높거나 낮으면 감기가 잘 낫지 않게 되죠. 그래서 적당한 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기가..
생리통에 좋은 음식 생리통에 좋은 음식 생리통이 심해지는 날이면 일상생활에도 많은 영향을 주게되죠. 그래서 오늘은 생리통에 좋은 음식과 식생활 지침에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 생리통이 있을 경우 피해야 할 음식을 알아보면 카페인과 알코올이 든 식품은 오히려 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋으며, 염분의 과다섭취 또한 수분을 축적시켜 혈액순환을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다. 생리통에 좋은 음식들로는 부드럽고 몸을 따뜻하게 해주는 음식들이 좋습니다. 이런 음식들은 긴장과 흥분을 가라앉히고 형랙순환을 도와주기 때문입니다. 생선등에 많이 포함된 오메가3와 DHA,EPA는 통증완화에 도움을 주며, 비타민 B1 함유식품은 신경불안 증상을 완화시켜주고 식욕부진 또한 없애주는 효능이 있습니다. 생리통에 좋은 음..
임파선염 원인 증상 치료 임파선염 원인 증상 치료 우리몸의 임파선은 외부에서 들어오는 병원균의 감염에대한 방어장치역할을 하는 기관이다. 임파선에는 우리몸의 수비수 역할을 하는 백혈구 세포들을 포함하고 있는데, 이것은 감염된 세포나 나쁜 물질을 파괴하고 무력화시키는 항체를 만들어내는 것이다. 임파선염이 생겨 임파선이 커지거나 붓는 것은 백혈구가 감염이나 다른 질병 때문에 숫자가 증가하고 항체를 만들어 내기 시작한다는 것을 뜻한다. 임파선염은 원인이 되는 질환에 따라 각각 임파선이 잘붓는 자리가 있으므로 부은 자리를 보면 원인을 찾는데 도움이 된다. 임파선이 부은 위치에 따은 원인 질환 구분 임파선의 위치 원인 질환의 위치 1. 목 주위의 앞면과 측면 목 속에 생기는 인두염,편도염,감기. 2. 목 뒤 머리의 염증 3. 턱 밑 턱,잇..
급성복막염 원인 증상 치료 급성복막염 원인 증상 치료 급성복막염 원인 먼저 복막이라는 것은 배안의 여러장기들을 싸서 보호하는 역할을 하는 것입니다. 급성복막염은 배안의 장기에 세균감염으로 인한 염증이 심해져 복막까지 퍼진 질환을 말합니다. 대체로 충수염,췌장염, 담낭염에 의한 합병증으로 오는 경우가 많으며, 주 원인 균은 대장균,포도상구균,임균 등이 있다고 합니다. 급성복막염 증상 복막의 일부만 감염이 된 경우에는 구토와 발열 그리고 배의 통증이 있습니다. 복막 전체에 염증이 퍼진 경우에는 심한 복통과 함께 발열 구토, 복부팽만, 대변이나 가스의 배출이 안되고 저혈압증상들이 동반되기도 합니다. 극심한 통증으로 쇼크를 일으키거나 저혈압 증상으로 손발이 차가워지며 복부가 딱딱해 지는 증상이 나타날 수 잇습니다. 구토가 심한 경우에는 ..
타박상 찜질 타박상 찜질 오늘은 타박상을 입었을때 찜질하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 흔히 타박상이 발생하는 원인은 스포츠활동중 넘어지거나 교통사고등 외부의 충격에 의해 많이 발생하곤 합니다. 근육이나 혈관이 손상되어 붓거나 멍이들며 통증이 생기는 것이 일반적인 증상 입니다. 이런 타박상을 입었을때는 가볍게만 여기지 마시고 병원을 찾아 혹시나 뼈나 근육에 크니 이상이 생긴것은 아닌지 확인해보는 것이 좋습니다. 그렇지 않은 일반적인 경우에는 찜질과 안정을 취하는 방법으로 증상이 호전될 수 있습니다. 타박상 찜질 어떻게 하면 좋은가? 우선 시간에 따라 찜질 방법이 바뀌게 됩니다. 손상후 첫 24시간 동안은 손상부위를 심장보다 높이 위치하게 한다음 냉찜질을 해주어 출혈과 부종을 먼저 감소 시킴니다. 그후 부종이 줄어든 ..
단백뇨 원인 증상 치료 단백뇨 원인 증상 치료 단백뇨라는 말을 들어보셨나요? 소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 단백뇨라고 합니다. 성인의 경우 하루 500mg이상의 단백질이 배설 될 때 명백한 단백뇨라고 합니다. 단백뇨가 발견된 경우 신장질환 등 몸에 이상이 있을수 있기 때문에 의사와 상담후 빨리 치료를 받는 것이 중요합니다. 하지만 소변에 단백질이 포함되어 있다고 무조건 단백뇨는 아닐수도 있습니다. 몸에 이상없이 정상적인 경우에도 소량의 단백뇨가 나올 수 있는데 이를 기능성 반백뇨라고 부릅니다. 정상적으로 소량의 단백뇨가 나오는 경우는 다음과 같습니다. 1.격렬한 운동 직후 2.요로감염이 있는경우 3.발열이 있는경우 4.오전에는 없지만 오후에는 단백뇨가 검출된 경우 (기립성 단백뇨) 단백뇨 증상 담백뇨가 심할 경우 밤중에 화..
눈 피로 푸는법 눈 피로 푸는법 오늘은 눈 피로 푸는법에 대해 알아볼까 합니다. 사무실에거 오랜시간 컴퓨터 모니터를 보고있다거나 자외선이 강한 야외에서 오랜시간 근무하시는 분들 또는 학생 등 일상생활에서 눈의 피로를 느끼는 것은 흔한일이죠. 하지만 눈이 피로하면 여간 힘든것이 아닙니다. 그럴때 할 수 있는 간단한 방법들을 소개하고자 합니다. 눈 피로 푸는법 1.눈 마사지 이 방법은 제가 주로하는 방법인데요. 눈을감고 눈의 윗부분 즉 눈썹아래 눈두덩이 윗쪽에 뼈부분을 엄지손가락으로 둥글게 돌리며 마사지해 주는 것입니다. 방향은 안쪽에서 바깥쪽으로 하시면 되구요. 3~5회정도 반복해 주시고 눈을 뜨면 한결 편해지실 거에요. 2.따뜻한 찜질 수건에 따뜻한 물을 적셔 눈위두고 찜질을 해주는 방법입니다. 따뜻한 수건이 없을시 손..

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