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건강한생활

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어깨통증 오십견 특별히 어딘가에 부딪치거나 사고를 당한 적도 없는데 어깨가 계속 아프신가요? 팔을 들어올리기도 힘들어져 일상생활에도 지장이 많을 때. 오십견을 의심해 보아야 합니다. 흔히들 오십대에나 오는 질환이라 오십견이라고 부르지만 나이와 상관없이 찾아 오기도 합니다. 오십견 원인 어깨관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고(관절낭염) 달라붙어 잘 움직여 지지 않고 아파지는 것으로 유착성 관절낭염,또는 동결선 이라고 불리운다. 오십견 진단 치료 초기의 움직이면 아픈 시기에는 휴깃을 취해야 겠지만 이 시기가 지나면 어깨 통증이 심하게 유발되지 않는 범위 내에서 환자 스스로 수동적 관절운동을 하는 것이 좋다. 따뜻한 물로 찜질을 한 후 하는 것이 더욱 효과적이다.
기미없애는방법 기미는 자외선이나 스트레스 수면 부족등 여러가지 원인으로 발생하게 됩니다. 병원을 통해서 시술받는 방법도 있겠지만 생활속에서도 이런 기미를 줄일 수 있는 방법들이 있다고 해요. 기미없애는법 1. 피부의 멜라닌 색소가 진해지는 것을 막기위해 각종 비타민이 들어있는 야채와 과일을 많이 섭취한다. 그 중 비타민c는 콜라겐이 많아지도록 도와준다고 해요. 2.충분한 수면도 필요해요. 피부를 쉴 수 있도록 해주고 수면부족으로 인한 스트레스도 해소해 주어야 해요. 3.천연과일팩 사용하기. 집에서 직접만든 천연과일 팩으로 주 2~3회정도 사용하시면 많은 효과를 볼 수 있다고 해요. (기미&잡티 제거 천연팩 레시피) 자몽 + 오트밀 + 토마토 + 단호박 + 감자 + 솔잎 + 딸기 + 코코넛 + 연근 + 단감 + 살구씨 ..
발냄새없애는방법 날이 따뜻해 지면서 발에 땀이 많은 분이나 활동량이 많은 분 들은 발냄새 때문에 걱정이 많이 됩니다. 혹여 중요한 자리나 식사자리에서 신발을 벚고 들어가야 하는 상황이라면.... 기은땀이 절로 나겠죠? 발냄새가 나는 원인은 땀이 피부의 박테리아 균이나 죽은세포와 결합했다 분해되면서 지독한 악취를 풍기기 때문이라고 해요. 특히, 발에 각질이 두꺼우면 더 심하다고 하니 각질관리를 해주셔야 겠죠? 각질제거는 시중에 유통되는 제품들이 많으니 하나쯤 구입하셔서 해주시면 되구요. 당연한 얘기지만 발의 청결이 중요하죠. 잘 씻고 잘 말려 발에 습기가 남지 않도록 해주시구요. 발을 씻는 물에 홍차를 섞어주는 것도 효과가 좋다고 해요. 그리고 마지막으로. 청바지를 활용하는 방법. 낡은청바지나 못입고 버릴 청바지를 재활용..
수족냉증 치료 손발이 차가워요 춥지 않은 날씨인데도 한겨울 처럼 소발이 차갑게 느껴지는 수족냉증. 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 것을 수족냉증이라고 합니다. 수족냉증의 원인. 대체로 추위와 같은 외부 자극에 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 감소되어 나타나게 됩니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하기도 한다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있지만. 현재까지 밝혀진 확실한 이유는 없다. 수족냉증의 증상. 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소하지만 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다. 남성보다 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에서 더 많이 나타납니다..
표준체중 표준체중표 비만도측정 건강한 생활을 위해 다이어트를 결심하셨다면, 가장 먼저 알아야 할 것은 내 체중이 정상치에서 어느정도 벗어나 있는지. 또 비만도는 얼마나 되는지 알아보는 것이겠죠. 아래의 표를 통해서 알아보게요. 한국인 남녀의 표준체중 표. 다음으로는 비만도 체크. 과체중 이상일 경우에는 운동이나 식이요법 등으로 다이어트를 시도해 보아야 겠죠, 하지만 다이어트의 가장 중요한 점은 건강을위해서라는 것. 무리한 다이어트로 건강이 상한다면 아무 소용 없으니 자신의 몸에 맞는 다이어트 계획을 세우셔서 실천하시길.
임신테스트기 사용시기 사용방법 정확도 임신인지 아닌지 불분명할때 편하게 사용할 수 있는 임신 테스트기. 하지만 이 임신 테스트기도 정확한 사용시기에 맞춰 사용해야 정확한 결과를 알 수 있다고 한다. 임신테스트기 사용시기. 임신 테스트기는 임신후 분비되는 HCG라는 호로몬을 소변을 통해 화학적 반응으로 확인하는 것으로. 무엇보다 사용시기가 중요하다. 임신테스트기 사용은 성관게후 14일 후 정도가 가장 정확하다고 한다.(빠른면 8~9일도 있지만 14일 저후가 가장 정확하고고 합니다.) 그 이유는 임신을 하게되면 나타나는 여성호로모의 변화 때문인데, 이 변화가 임신테스트기에 영향을 줄 수 있으므로 여성호로몬의 수치가 정상으로 돌아오는 14일 후가 가장 정확한 판단시기가 될 수 있기 때문이다. 또한 14일후 아침 첫 소변이 가장 정확하다고 한다. ..
철분결핍성빈혈 증상 원인 치료 철분결핍성빈혈의 증상. 일반적인 빈혈의 증상으로 가장 잘 알려져 있는 것은 있는 창백한 피부이다. 빈혈로 인해 전신의 조직이나 장기에 산소 공급이 충분히 이루어지지 않아 산소 부족 상태가 되어 다양한 증세가 유발될 수 있다. * 전신증상: 피로, 권태 * 신경학적 증상: 두통, 둔중감(머리가 무거운 느낌), 현기증, 주의력 저하, 집중력 저하, 졸음, 기억력 감퇴 * 심혈관 및 호흡기증상: 흉통, 심계항진, 심장비대, 기능성 심잡음 * 소화기증상: 설사, 변비, 이식증, 식욕부진, 소화불량 * 비뇨생식기계 증상: 생리불순 * 피부증상: 창백, 구순염, 설염, 손톱변형 철분결핍성빈혈의 원인. 철(iron)은 적혈구 내에 있는 헤모글로빈(hemoglobin)의 가장 중요한 구성요소이다. 철이 부족하면 혈색소..

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