눈 피로 푸는법

눈 피로 푸는법

 

 

 

 

오늘은 눈 피로 푸는법에 대해 알아볼까 합니다.

사무실에거 오랜시간 컴퓨터 모니터를 보고있다거나

자외선이 강한 야외에서 오랜시간 근무하시는 분들 또는 학생 등

일상생활에서 눈의 피로를 느끼는 것은 흔한일이죠.

하지만 눈이 피로하면 여간 힘든것이 아닙니다.

그럴때 할 수 있는 간단한 방법들을 소개하고자 합니다.

 

 

 

눈 피로 푸는법

 

1.눈 마사지

이 방법은 제가 주로하는 방법인데요.

눈을감고 눈의 윗부분 즉 눈썹아래 눈두덩이 윗쪽에 뼈부분을

엄지손가락으로 둥글게 돌리며 마사지해 주는 것입니다.

방향은 안쪽에서 바깥쪽으로 하시면 되구요.

3~5회정도 반복해 주시고 눈을 뜨면 한결 편해지실 거에요.

 

 

 

 

2.따뜻한 찜질

수건에 따뜻한 물을 적셔 눈위두고 찜질을 해주는 방법입니다.

따뜻한 수건이 없을시 손바닥을 비벼 열을 낸다음 눈위에 가만히 올려주시는 것도

대안이됩니다.

 

3.5분동안 눈 감고 있기

이 방법은 습관을 들이시면 굉장히 도움이 됩니다.

1~2시간정도 일을 하면 3~5분 정도 눈을 감아주고 있는 방법입니다.

어려우실 경우엔 1~2분이라도 눈을 감았다 떠주면 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4.먼곳바라보기

업무나 학업으로 계속해서 가까운곳만 바라보면 눈의 피로가 더 심해집니다.

가끔씩 먼곳의 물체나 풍경을 바라보는 것이 좋습니다.

 

5.눈에좋은 음식

평소 눈에좋은 음식들을 섭취해주는 것도 좋습니다.

대표적인 음식들로는 블루베리,당근,치즈등이 있습니다.