고구마 효능
9월이 제철인 고구마. 삶거나 구워먹으면 노릇노릇한 속살이 달콤하면서도 고소해
많은 분들이 좋아하시죠. 건강식이나 다이어트식으로도 많이 애용되고 있는데요.
오늘은 이런 고구마 효능 어떤 것들이 있는지 알아볼까 합니다.
고구마 효능 첫번째는 변비치료 입니다. 대표적이 고구마의 효능으로 알려져 있죠.
고구마에는 대장운동을 활발하게 해주는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어
변비 예방과 치료에 탁월한 효능이 있습니다.
고구마 효능 두번째는 다이어트 입니다. 고구마에 풍부하게 함유된 섬유소는
포만감을 느끼기 쉽게 해주며 밥보다 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로도
애용되고 있습니다.
고구마 효능 세번째는 피부미용과 항암효과 입니다. 고구마에 풍부하게 함유된
비타민C는 피부미용에 좋고, 특히나 껍질에 많이 함유된 베타카로틴은 피부미용뿐
아니라 노화방지와 위암 및 폐암등을 예방하는 항암효과까지 가지고 있습니다.
고구마 효능 그마지막은 고혈압에 좋습니다. 고구마는 칼륨이 풍부하게 함유되어있는
알칼리성 식품으로 체내에 남아있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주므로 고혈압에
효과적이라고 합니다.
