다이어트의 종류가 무지하게 많죠.
뭐.. 원푸드부터 운동 이름.. 물 다이어트 팥물 다이어트 등등
제가 들어본 것 만도 엄청 많은 것 같아요.
근데 당질제한식도 다이어트의 한 방법입니다.
게다가 효과가 100% 있다고 합니다.
단, 부작용과 실패를 조심하셔야 해요.
왜냐하면... 탄수화물.. 당질을 제한하면 우리 신체의 인슐린이 분비되지 않아요.
인슐린은 포도당을 지방으로 변화시켜 우리 몸에 축적시키는 비만호르몬이에요.
인슐린이 분비되지 않으면... 당연히 탄수화물이 지방으로 변하지 않아요.
그리고 오히려 필요한 혈중 포도당을 위해서 지방을 분해시켜야 해요.
그런 원리인 것인데요..
탄수화물 제한하기 상당히 힘이 듭니다.
우리 몸에서도 포도당이 필요하니.. 뇌가 계속 먹으라 유혹하거든요.
엄청난 의지 없이는.. 밥이랑 빵이 땡겨서 성공하기가 힘이 듭니다.
저 역시 두 차례 시도해보았는데.. 글렀어요.
당질제한식 책을 쓴 저자는 아예 평상시에도 먹지 않는다고 해요.
대신 오뎅탕이나... 차라리 튀김을 먹는다고.
고기도 막 먹고;;;;