표준체중 표준체중표 비만도측정

건강한 생활을 위해 다이어트를 결심하셨다면, 가장 먼저 알아야 할 것은 내 체중이 정상치에서 어느정도 벗어나 있는지.

또 비만도는 얼마나 되는지 알아보는 것이겠죠.

 

 

 

아래의 표를 통해서 알아보게요.

한국인 남녀의 표준체중 표.

 

다음으로는 비만도 체크.

 

과체중 이상일 경우에는 운동이나 식이요법 등으로 다이어트를 시도해 보아야 겠죠,

 

하지만 다이어트의 가장 중요한 점은 건강을위해서라는 것. 무리한 다이어트로 건강이 상한다면 아무 소용 없으니 자신의 몸에 맞는 다이어트 계획을 세우셔서 실천하시길.